Trempette de Pois Chiches au Curry avec Toasts Pita

Name: Trempette de Pois Chiches au Curry avec Toasts Pita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar saucisse de porc non emballée; 1 Oreos doublement farcis piment chipotle, haché grossièrement; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon blanc, coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar tranches de concombre anglais en demi-lune; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce chutney de mangue; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches sans sel ajouté (haricots garbanzo), égouttés; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pois verts congelés, décongelés; 4 6 pouces pitas (6 pouces), divisés en deux horizontalement; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bâton de cannelle (1-1/2 pouces); 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". salsa bio

La trempette de pois chiches au curry avec des toasts Pita pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire d'œuvres. Cette recette sert 8 et coûte 54 cents par portion. Une portion contient 89 calories, 2g de protéines, et 1g de matières grasses. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Super Bowl. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cannelle moulue, des pois, du chutney de mangue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un pas si remarquable score spoonaculaire de 36%. Essayer Toasts Spaghetti au Curry, Courge et Pois Chiches, Toasts Spaghetti au Curry, Courge et Pois Chiches, et Toasts de Pita au Houmous et aux Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 40

Matériel que vous utiliserez

Four

Couper chaque moitié de pita en 8 quartiers pour former 64 quartiers. Disposer les quartiers en une seule couche sur une plaque à pâtisserie. Enduisez légèrement les quartiers d'un aérosol de cuisson; saupoudrez uniformément de poudre d'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Poudre D'ail

1/4 Tasse De Margarine à Teneur Réduite En Matières Grasses, Fondue

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire au four à 400 pendant 7 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et croustillant.

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 4 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Incorporer les raisins secs, la coriandre, les pois, le chutney de mangue, la poudre de curry, la cannelle, le cumin, le poivre, les pois chiches et la salsa. Réduire le feu et laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement épaisses.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chutney De Mangue