Tomates Farcies aux Lentilles

Tomates Farcies aux Lentilles
Les tomates farcies aux lentilles pourraient être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats d'accompagnement. Cette recette sert 8 personnes. Une portion de ce plat contient environ 5g de protéines, 7g de matières grasses, et un total de 166 calories. Pour 58 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Tousrecettes a 40 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez de l'oignon, des tomates, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 47%, ce plat est bon. Des recettes similaires incluent Tomates Farcies aux Lentilles, Tomates Farcies Au Quinoan Et Aux Lentilles, et Un Pique-Nique Farci : Tomates Farcies au Thon et à l'Artichaut, Courgettes Farcies au Poivron Rouge, au Fetan et aux Pois Chiches, Pommes Macintosh Farcies aux Noix et à la Cassonade.

Instructions

1
Rincer le riz et les lentilles dans une passoire.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LentillesLentilles
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
2
Placer dans une petite casserole et incorporer l'eau bouillante. Couvrir. Cuire 10 minutes à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Pendant ce temps, faire fondre le beurre ou la margarine dans une sauteuse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré à feu moyen-doux. Incorporer le mélange de lentilles et la menthe. Assaisonner généreusement de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
LentillesLentilles
OignonOignon
MentheMenthe
5
Couper le dessus des tomates en tranches et réserver. Retirez les milieux et réservez. Remplissez les coquilles de tomates avec le mélange de lentilles et remplacez les sommets. Tenez-vous dans un plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
LentillesLentilles
Coquilles De PâtesCoquilles De Pâtes
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
6
Hacher les milieux de tomates réservés et les placer dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Matériel que vous utiliserez
BolBol
7
Incorporer l'huile et l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
Huile De CuissonHuile De Cuisson
8
Versez autour des tomates farcies.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
9
Cuire au four préchauffé à 450 degrés F (230 degrés C) pendant 10 à 15 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
10
Retirer du four et servir.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé4
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