Tofu Cuit au Barbecue
Le tofu barbecue pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 97 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 120 calories, 8g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 7 personnes. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de la sauce barbecue, de l'oignon, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Côtes Grillées, Ananas au Barbecue, et Porc Cuit au Barbecue pour des recettes similaires.
Instructions
Regardez comment faire cette recette.
Préchauffer le gril à moyen.
Faites chauffer une casserole sur le gril et ajoutez de l'huile d'olive. Dans une casserole, mélanger l'ail, les oignons, le poivron et le céleri.
Ajouter le sel et une pincée de curry.
Ajouter le tofu dans la casserole et cuire 12 minutes.
Ajouter la sauce barbecue au tofu, couvrir le gril et laisser mijoter le tofu pendant 15 minutes.