Titaina

Name: Titaina
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 411 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tomates pelées et coupées en dés, égouttées; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon égoutté; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail Crème fouettée ou glace à la vanille et noix de pécan grillées supplémentaires, facultatif; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail vinaigrette citron-poivre; 1 poivron vert, haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar cannelle moulue; 1 pincée noix de muscade moulue; 1 petit oignon haché; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 livre de grosses crevettes U-12; 1 poivron rouge, haché; 4 crevettes et veinées sel et poivre au goût; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sucre blanc

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez Titainan. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 personnes et coûte 99 cents par portion. Une portion contient 201 calories, 15g de protéines, et 11g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivron, des pignons de pin, du sel et du poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les pignons de pin, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Poires aux Pignons de Pin en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 66%. Des recettes similaires sont.

Instructions

Faire griller les pignons de pin dans une poêle sèche à feu moyen pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Pin

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu et laisser refroidir.

Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poivrons rouges et verts, l'oignon et l'ail. Cuire et remuer jusqu'à ce qu'ils soient flétris et tendres, environ 10 minutes. Incorporer les tomates, continuer à cuire et remuer encore 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivre Vert

Tomate

Ail

Oignon

Incorporer le thon, le sucre, la cannelle, la muscade, le sel et le poivre. Laisser mijoter environ 15 minutes de plus. Incorporer les pignons de pin et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Noix De Pin

Cannelle