Tilapia poêlé de Sandra Lee

Name: Tilapia poêlé de Sandra Lee
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif; 2 (hiver) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine tout usage; 1 1 livre de courgettes, ail haché; 1 (peut être ou écrémé) poivre noir frais moulu; 2 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) feuilles de persil frais fraîchement hachées; 1 1 livre de courgettes, (gros tube); 2 (peut être ou écrémé) (si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement); 4 filet filets de tilapia (frais ou congelés décongelés)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Tilapia poêlé de Sandra Lee. Une portion de ce plat contient environ 35g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 311 calories. Cette recette pescatarienne sert 4 et coûte 3,3 per par portion. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 2 diraient qu'elle a frappé le coup. Un mélange de poivre moulu, d'huile de canolan, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 12 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Poêle à Feuilles Santé Tilapia et Légumes + Préparation de repas, Tilapia Poêlé, et Sandwich Au Tilapia Poêlé.

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif 2(hiver)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine tout usage 11 livre de courgettes,

ail haché 1(peut être ou écrémé)

poivre noir frais moulu 2(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

feuilles de persil frais fraîchement hachées 11 livre de courgettes,

(gros tube)2(peut être ou écrémé)

(si vous utilisez des crevettes plus grosses, hachez-les grossièrement)4filet

filets de tilapia (frais ou congelés décongelés)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer le Pinot Gris. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 20 dollars par bouteille.