Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue

Name: Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue
Prep time: 1 h 55 min
Cook time: 1 h 55 min
Total time: 1 h 55 min
Yield: 2
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre fraîche hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) persil frais haché; 1 huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser ail haché; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 1 piment jalapeno, épépiné et émincé; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 2 (hiver) 1 fraise, décortiquée; 1 grand mangue mûre, pelée, dénoyautée et coupée en dés; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge; 1 poivron rouge, coupé en dés; 2 (hiver) oignon rouge émincé; 1 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue nécessite environ 1 heure et 55 minutes du début à la fin. Pour 9,32 per par portion, vous obtenez un plat principal qui sert 2. Une portion contient 1118 calories, 72g de protéines, et 79g de matières grasses. C'est un coûteux recette pour les amateurs de cuisine mexicaine. Il vous est apporté par Tousrecettes. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, le poivron, l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est super. Des recettes similaires incluent Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue, Tilapia grillé avec Salsa à la Mangue, et Tilapia avec Salsa à la Mangue.

Instructions

Fouetter ensemble l'huile d'olive extra vierge, 1 cuillère à soupe de jus de citron, le persil, l'ail, le basilic, 1 cuillère à café de poivre et 1/2 cuillère à café de sel dans un bol et verser dans un sac en plastique refermable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive Extra Vierge

Jus De Citron

Persil

Ail

Poivrer

Basilic

Sel

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Fouetter

Bol

Ajouter les filets de tilapia, enrober de la marinade, évacuer l'excès d'air et sceller le sac. Laisser mariner au réfrigérateur pendant 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Filets De Tilapia

Tri-tips, Parés

Préparez la salsa à la mangue en combinant la mangue, le poivron rouge, l'oignon rouge, la coriandre et le piment jalapeno dans un bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Jalapeno

Poivron Rouge

Oignon Rouge

Coriandre

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le jus de citron vert et 1 cuillère à soupe de jus de citron et bien mélanger. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Jus De Citron

Jus De Citron Vert

Préchauffer un gril extérieur à feu moyen-élevé et huiler légèrement la grille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Retirez le tilapia de la marinade et secouez l'excès. Jeter le reste de la marinade. Griller les filets jusqu'à ce que le poisson ne soit plus translucide au centre, et s'écaille facilement à la fourchette, 3 à 4 minutes de chaque côté, selon l'épaisseur des filets.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Tilapia

Secouer

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Servir le tilapia garni de salsa à la mangue.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tilapia

Mangue

Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)

Equipement

Sacs Ziploc

Fouetter

Bol

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

Eau chaude (100 °F)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

coriandre fraîche hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

persil frais haché 1huile d'olive extra vierge, 2 tours de poêle plus un peu pour arroser

ail haché 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1

piment jalapeno, épépiné et émincé 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 2(hiver)

1 fraise, décortiquée 1grand

mangue mûre, pelée, dénoyautée et coupée en dés 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive extra vierge 1

poivron rouge, coupé en dés 2(hiver)

oignon rouge émincé 1(peut être ou écrémé)

1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers 2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

sel et poivre au goût 340Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Tilapian au menu ? Essayez de l'associer au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Caposaldo Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 10 dollars par bouteille.