Tilapia En Croûte de Parmessan

Name: Tilapia En Croûte de Parmessan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, romarin séché; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement huile dolive extra vierge, pour arroser; 1 1 livre de courgettes, persil plat haché; 1 WES E Arts de la langue anglaise poivre frais moulu; 1 citron, coupé en quartiers; 2 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement parmesan fraîchement râpé; 1 WES E Arts de la langue anglaise (gros tube); 340 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia

Le tilapia en croûte de parmessan pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 1145 calories, 97g de protéines, et 80g de matières grasses. Cette recette sert 1 et coûte 9,09 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Un mélange de citron, de paprika, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal, fodmap friendly et pescatarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 84%, ce qui est génial. Des recettes similaires sont Tilapia En Croûte de Parmessan, Tilapia En Croûte, et Tilapia En Croûte de Tortilla.

Instructions

Préchauffer le four à 400 degrees.In dans un plat peu profond, mélanger le fromage avec le paprika et le persil et assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Persil

Fromage

Matériel que vous utiliserez

Four

Arroser le poisson d'huile d'olive et draguer dans le mélange de fromage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Fromage

Poisson

Déposer sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium et cuire jusqu'à ce que le poisson soit opaque dans la partie la plus épaisse, 10 à 12 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Feuille D'aluminium

Servir le poisson avec les quartiers de citron.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Quartier De Citron

Poisson

Equipement

Four

Plaque à Pâtisserie

Feuille D'aluminium

Ingrédients

Portion:

11 livre de courgettes,

romarin séché 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

huile d'olive extra vierge, pour arroser 11 livre de courgettes,

persil plat haché 1WES E Arts de la langue anglaise

poivre frais moulu 1

citron, coupé en quartiers 2(peut être ou écrémé)

Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

parmesan fraîchement râpé 1WES E Arts de la langue anglaise

(gros tube)340Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Tilapia fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris Calcaire Zind-Humbrecht avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 46 dollars par bouteille.