Tilapia en croûte de noix de pin

Name: Tilapia en croûte de noix de pin
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) 2 olives farcies au piment; 0 (peut être ou écrémé) herbe à laneth; 1 2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement farine; 0 (peut être ou écrémé) 5 à 6 tranches de fromage mozzarella; 1 1 livre de courgettes, 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 3 (hiver) 1 échalote, râpée ou hachée; 0 (peut être ou écrémé) assaisonnement citron-poivre; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement noix de pin moulues; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de tilapia (4-6oz ea)

Le tilapian en croûte de noix de pin est un pescatarien recette avec 1 portion. Une portion contient 1300 calories, 110g de protéines, et 81g de matières grasses. Pour 12,6 per par portion, cette recette couvertures 56% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de beurre, d'herbe à l'aneth, de jus de citron et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'œuf, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Tomates au Chocolat et Ganache Mystérieuse de Rose Levy Beranbaum en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Cela fonctionne bien comme un plat principal coûteux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Il vous est présenté par Recipezaar. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 80%, ce qui est spectaculaire. Essayer Tilapia En Croûte de Noix de Pin, Agnolotti au Brocoli Rôti et aux Épinards dans une Sauce aux Noix de Pin Beurrées, et Tilapia En Croûte pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol peu profond, mélanger les pignons de pin, la farine, l'aneth, le poivron et l'ail salt.In un autre bol peu profond, mélanger l'œuf, le jus de citron et le miel.Trempez le poisson dans le mélange d'œufs, puis enduisez-le de noix mixture.In dans une poêle antiadhésive, faites cuire le poisson dans du beurre à feu moyen pendant 4 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel D'ail

Jus De Citron

Noix De Pin

Beurre

Poivrer

Farine Tout Usage

Miel

Citron

Aneth

Poisson

Plonger

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Saupoudrer d'aneth.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Aneth

Equipement

Poêle

Bol

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

2 olives farcies au piment 0(peut être ou écrémé)

herbe à l'aneth 1

2 cuillères à soupe de citron fraîchement pressé, ou au goût 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

farine 0(peut être ou écrémé)

5 à 6 tranches de fromage mozzarella 11 livre de courgettes,

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 3(hiver)

1 échalote, râpée ou hachée 0(peut être ou écrémé)

assaisonnement citron-poivre 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

noix de pin moulues 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de tilapia (4-6oz ea)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir, Mousseux

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le Tilapia. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est le vin FitVine Pinot Grigio. Il a 4,4 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 18 dollars.