Thon Teriyaki Grillé

Name: Thon Teriyaki Grillé
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique, Japonais
Ingredients: 2 (hiver) vinaigrette citron-poivre; 1 1 livre de courgettes, pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente; 177 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 454 Noix de toute sorte (hachées) filets de thon albacore

Besoin d'un sans gluten, sans produits laitiers, 30 plats entiers et plat principal pescatarien? Le thon Teriyaki grillé pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 553 calories, 32g de protéines, et 41g de matières grasses chacun. Pour 4,4 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous de la sauce teriyaki, du poivre moulu, des filets de thon à nageoires jaunes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Le Quatrième Juillet sera encore plus spécial avec cette recette. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat japonais. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 56%. Steaks de Thon Grillés Teriyaki Faibles En Gras, Thon Teriyaki, et Steaks de Thon Teriyaki sont très similaires à cette recette.

Instructions

Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger la sauce teriyaki, l'huile, l'ail et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Ail

Poivrer

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Placez les filets de thon dans le sac. Scellez le sac avec le moins d'air possible. Bien agiter le mélange pour s'assurer que les filets de thon sont bien enrobés. Laisser mariner 30 minutes au réfrigérateur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Secouer

Thon

Pendant ce temps, préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Retirer le thon de la marinade et le placer sur le gril. Pour le thon rare, faire griller 3 à 5 minutes de chaque côté. Pour le moyen, griller de 5 à 8 minutes de chaque côté. Pour bien faire, griller de 8 à 10 minutes de chaque côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tri-tips, Parés

Thon

Matériel que vous utiliserez

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Equipement

Sacs Ziploc

Châtaignes D'eau, Coupées En Julienne

Ingrédients

Portion:

2(hiver)

vinaigrette citron-poivre 11 livre de courgettes,

pâtes aux coquilles miniatures, cuites al dente 1776 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

2 livres de variétés mélangées de champignons frais 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 454Noix de toute sorte (hachées)

filets de thon albacore

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est le Merlot Raymond R Collection. Il a 4,1 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 12 dollars.