The Crisper Whisperer: Comment Utiliser Vos Légumes Inadaptés

The Crisper Whisperer: Comment Utiliser Vos Légumes Inadaptés
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez The Crisper Whisperer: Comment utiliser Vos légumes Inadaptés. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 243 calories, 6g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,01 $ par portion. 16 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de l'huile d'olive, du sel, de l'oignon et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est incroyable. Essayer The Crisper Whisperer: Que faire avec Trop de Chou frisé, The Crisper Whisperer : Qu'est-Ce qu'Une Cucuzza, et The Crisper Whisperer : Pot De César pour des recettes similaires.

Instructions

1
Tout d'abord, choisissez votre grain. Rincez-le soigneusement à l'eau courante dans un tamis à mailles fines, puis faites cuire dans de l'eau bouillante bien salée selon les instructions de l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GrainGrain
EauEau
Matériel que vous utiliserez
TamisTamis
2
Égoutter si nécessaire.
3
Pendant ce temps, dans un grand bol, mélanger l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre et fouetter pour bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
VinaigreVinaigre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Ajouter l'oignon rouge coupé en dés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon RougeOignon Rouge
5
Choisissez, préparez et ajoutez vos légumes. Je sais que c'est un acte de foi, mais il y a beaucoup de bons choix ici et peu de moins bons. Vous pouvez opter pour une combinaison de textures ou une approche plus simple. Les bons choix incluent: Les légumes verts à feuilles cuits à la vapeur tels que le chou frisé, les collards, les bettes à carde, les épinards et autres, bien égouttés et coupés en bouchées
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumesLégumes
LégumeLégume
Les Verts De CollardLes Verts De Collard
épinardépinard
BetteBette
ChouChou
6
Courge d'été grillée ou aubergine
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge D'étéCourge D'été
AubergineAubergine
7
Carottes, poivrons, céleri, concombres, tomates ou radis crus coupés en dés
Ingrédients dont vous aurez besoin
ConcombreConcombre
RadisRadis
TomateTomate
CarotteCarotte
PoivrerPoivrer
CéleriCéleri
8
Courge d'hiver ou légumes-racines, coupés en dés et rôtis
Ingrédients dont vous aurez besoin
Légume-racineLégume-racine
Courge D'hiverCourge D'hiver
9
Choisissez et ajoutez vos herbes. Un mélange de deux parties de basilic, deux parties de persil et une partie de menthe fonctionnerait bien avec une grande variété de légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
BasilicBasilic
HerbeHerbe
MentheMenthe
10
Lorsque les grains sont cuits et encore chauds, ajoutez-les dans le bol et remuez pour mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GrainGrain
Matériel que vous utiliserez
BolBol
11
Servir chaud, à température ambiante ou frais.
12
* Le quinoa est en fait une graine, mais il fait de toute façon une excellente salade de céréales.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
GrainGrain
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé29
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