Tenders de Poulet Frit Au Four

Tenders de Poulet Frit Au Four
Les offres de poulet frit au four pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Pour 1,74 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 314 calories. Cette recette de Betty Crocker compte 379 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Un mélange de chapelure panko, de parmesan, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la chapelure panko, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Croustillant aux Pommes Au Caramel en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score super spoonaculaire de 84%. Des recettes similaires incluent Tenders de Poulet Frit Au Four, Tenders et Frites de Poulet Frit au Four, et Tenders de Poulet Enveloppés de Bacon Au Four.

Instructions

1
Chauffer le four à 425 ° F. Tapisser la plaque à biscuits d'une feuille d'aluminium; vaporiser d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
2
Dans un plat peu profond, placer la farine. Dans un autre plat peu profond, battre l'œuf et l'eau. Dans le troisième plat peu profond, mélanger la chapelure et le fromage. Enrober le poulet de farine; tremper dans le mélange d'œufs, puis enrober du mélange de miettes de pain.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
PainPain
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
EauEau
PlongerPlonger
OeufOeuf
3
Déposer sur une plaque à biscuits.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®1 Tasse De Confiture De Fraises Smucker's® Ou De Toute Autre Confiture, Gelée Ou Conserve Smucker's®
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
4
Cuire au four de 15 à 20 minutes, en retournant une fois, jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que l'enrobage soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Servir avec une sauce trempette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à TremperSauce à Tremper
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé18
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