Tenders de Poulet au Sésame
Les offres de poulet au sésame pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,64 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 271 calories, 39g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des offres de poulet, des flocons de maïs grossièrement, de la sauce soja et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les cornflakes, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits aux Flocons de Maïs - Pépites de Chocolat - Guimauve en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 61%. Des recettes similaires incluent Tender de Poulet au Sésame Collant, Tenders De Poulet Au Four Incrustés De Sésame, et Doigts de Poulet au Miel-Teriyaki aux Graines de Sésame avec Nouilles Cellophane au Sésame et Petits Pois.
Instructions
Mélanger les 3 premiers ingrédients dans un bol moyen, en remuant avec un fouet métallique.
Mélanger les 5 ingrédients suivants dans un petit bol.
Tremper le poulet dans le mélange de blanc d'oeuf et draguer dans le mélange de céréales.
Déposer le poulet sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson.
Cuire au four à 400 pendant 23 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées.
Servir avec de la vinaigrette ranch sans gras, de la moutarde épicée ou de la sauce barbecue, si désiré (condiments non inclus dans l'analyse).