Tasses d'Œufs et de Légumes au Fromage

Tasses d'Œufs et de Légumes au Fromage
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'hor d'oeuvre, alors essayez des tasses d'œufs et de légumes au fromage. Cette recette sert 35 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 83 calories, 4g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 26 cents par portion, cette recette couvertures 2% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez des œufs, du parmesan, du fromage cheddar fort et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 12%. Ce score n'est pas si exceptionnel. Essayer Brouillade aux Œufs Végétariens d'Été, Tasses de Laitue Végétarienne Asiatique, et Tasses de Pain de Viande aux Légumes à la Dinde pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter les pommes de terre et le reste des légumes; mélanger légèrement. Cuire 6 à 8 min. ou jusqu'à ce que les pommes de terre soient dorées, en remuant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PommePomme
4
Verser dans 12 tasses de moules à muffins pulvérisées d'aérosol de cuisson; garnir de cheddar.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CheddarCheddar
Matériel que vous utiliserez
Plateau à MuffinsPlateau à Muffins
5
Fouetter le reste des ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient mélangés; verser sur les ingrédients dans des muffins.
Matériel que vous utiliserez
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
FouetterFouetter
6
Cuire au four 15 min. ou jusqu'à ce que le couteau inséré dans les centres en ressorte propre. Laisser refroidir 5 min. avant de retirer les tasses de la casserole pour servir.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
PoêlePoêle
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions35
Score de santé0
Magazine