Tarte au Poulet et au Brocoli Incroyablement Facile et Saine

Tarte au Poulet et au Brocoli Incroyablement Facile et Saine
La tarte au Poulet et au brocoli Incroyablement facile et saine est une sans gluten et primal recette avec 6 portions. Une portion contient 153 calories, 14g de protéines, et 8g de matières grasses. Pour 66 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du lait, du poivre, du fromage cheddar fort et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Betty Crocker. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 38%, ce qui n'est pas si formidable. Des recettes similaires incluent Cuisson au petit Déjeuner Incroyablement Facile Et Saine, Mini Tartes au Cheeseburger Incroyablement Faciles Et Saines, et Tarte au Poulet et au Brocoli Incroyablement Facile.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 ° F. Pulvériser une plaque à tarte en verre de 9 pouces avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Déposer le brocoli, 1/2 tasse de fromage, le poulet et l'oignon dans une assiette à tarte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
OignonOignon
3
Dans un bol moyen, mélanger le mélange Bisquick, le lait, le sel, le poivre et les œufs au fouet ou à la fourchette jusqu'à homogénéité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
OeufOeuf
LaitLait
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Verser dans une assiette à tarte.
5
Cuire au four de 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
6
Saupoudrer du reste de 1/2 tasse de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
7
Cuire au four de 3 à 4 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Laisser refroidir 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé6
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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