Tajine Marocain aux Olives et Cœurs d'Artichauts

Name: Tajine Marocain aux Olives et Cœurs d'Artichauts
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Noix de toute sorte (hachées) coeurs dartichauts coupés en quartiers, égouttés; 439 Noix de toute sorte (hachées) haricots garbanzo, égouttés et rincés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates en dés avec jus; 1 carotte, pelée et hachée; 1 pincée 1 jalapeno frais entier; 3 girofle ail haché; 1 1 livre de courgettes, coriandre moulue; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 livres de variétés mélangées de champignons frais; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement olives noires méditerranéennes tranchées; 1 oignon haché; 1 1 livre de courgettes, 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 2 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau - coupées en morceaux; 397 Noix de toute sorte (hachées) Boisson Soy Dream (saveur originale) ou lait; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) sucre blanc

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Tajine marocain aux Olives et Cœurs d'artichauts pourrait être une recette exceptionnelle à essayer. Pour 1,57 per par portion, cette recette couvertures 15% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 204 calories, 14g de protéines, et 7g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes. Dirigez-vous vers le magasin et ramassez de l'ail, de l'huile d'olive, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Quelques personnes ont fait cette recette, et 22 diraient qu'elle a frappé juste. Il vous est apporté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score spoonaculaire solide de 64%. Essayez Tajine de Poulet aux Cœurs d'Artichauts et Petits Pois, Tajine de Poulet aux Cœurs d'Artichauts et Petits Pois, et Tajine de Poulet aux Cœurs d'Artichauts et Petits Pois pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Cuire et mélanger le poulet, l'oignon et l'ail dans l'huile chaude jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre, environ 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Livres De Variétés Mélangées De Champignons Frais

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Orange, Le Zeste

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Incorporer les pois chiches, les tomates en dés avec le jus, le bouillon de légumes, les cœurs d'artichauts, la carotte, les olives, le sucre, le jus de citron, le sel, la coriandre et le poivre de Cayenne au mélange de poulet; porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomates En Jus