Suprême de Brocoli
Le suprême de brocoli pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et primale a 134 calories, 7g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 73 cents par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Rendez-vous au magasin et ramassez du parmesan, du beurre, de la muscade moulue et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont Suprême de Brocoli, Suprême de Brocoli, et Suprême de Brocoli.
Instructions
Retirer et jeter les grandes feuilles et les extrémités dures des tiges du brocoli.
Coupez les dessus et hachez-les grossièrement. Peler et hacher grossièrement les tiges.
Cuire le brocoli dans de l'eau bouillante salée pour couvrir 8 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant; égoutter.
Dans un robot culinaire ou un mélangeur, traiter le brocoli cuit et la frache Crme jusqu'à consistance lisse, en arrêtant de gratter les côtés.
Mélanger le mélange de brocoli, le fromage et les 4 ingrédients suivants.
Verser le mélange dans un plat allant au four de 2 pintes légèrement graissé. Parsemer de beurre.
Cuire au four à 350 pendant 25 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.
Servir la cocotte immédiatement.