Soupe de Tortilla à la Mijoteuse

La soupe Tortilla à la mijoteuse pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 357 calories, 29g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette est appréciée par 47 gourmets et cuisiniers. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. Un mélange de jalapeno, de poudre de piment, de gousses d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser les haricots noirs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert aux Haricots Noirs et Patates Douces en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 10 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Soupe de Tortilla de Poulet à la Mijoteuse, Soupe de Tortilla de Poulet à la Mijoteuse, et Soupe de Tortilla au Poulet (Mijoteuse) pour des recettes similaires.
Instructions
Placez le poulet, les tomates (et les jus), les haricots, le bouillon, l'eau, l'oignon, l'ail, le jalapeno, le cumin et la poudre de chili dans une mijoteuse. Couvrir et cuire à feu vif pendant 3 à 4 heures ou à feu doux pendant 6 à 8 heures.
Découvrez la mijoteuse et utilisez des pinces pour retirer le poulet de la casserole. Une fois assez frais pour être manipulé, retirez la viande des os et déchiquetez, puis remettez la viande dans la casserole. Incorporer le jus de citron. Émietter quelques chips de tortilla dans chaque bol et couvrir d'un peu de soupe.
Servir saupoudré de coriandre et de fromage râpé.
Par portion: Calories: 275; Matières grasses totales: 8 grammes; Graisses saturées: 4 grammes; Protéines: 22 grammes; Glucides totaux: 29 grammes; Sucre: 7 grammes; Fibres: 6 grammes; Cholestérol: 56 milligrammes; Sodium: 364 milligrammes