Soupe de Dinde et de Maïs Chipotle

La soupe de dinde Chipotle et de maïs pourrait être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 310 calories, 29g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,67 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de côtelettes de dinde, de coriandre, de quartiers de citron vert et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 47%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Piment de Dinde Chipotle à deux Haricots et Maïs (sain!), Escalopes de Dinde Chipotle avec Salsa de Maïs Carbonisée, et Soupe de Maïs Rôti Chipotle.
Instructions
Chauffer l'huile de canola dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ajouter la dinde; cuire 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit dorée, en remuant de temps en temps. Incorporer la sauce adobo, les piments, le bouillon de poulet et le maïs; porter à ébullition. Réduire le feu à moyen-doux; laisser mijoter 5 minutes. Incorporer 3 cuillères à soupe de coriandre et de sel. Répartir la soupe uniformément dans 4 bols; saupoudrer uniformément du reste de la coriandre et des copeaux écrasés.
Servir avec des quartiers de citron vert.