Soupe de Dinde, Chou Frisé et Riz Brun

Name: Soupe de Dinde, Chou Frisé et Riz Brun
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 piment habenero viande de dinde blanche hachée, brisée en petits morceaux; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 425 piment habenero tomates en dés dans le jus, égouttées; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante carottes, coupées en morceaux de 1/2 pouce (environ 1 1/3 tasse); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 cuillère à soupe de Lawry's ou autre sel d'assaisonnement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil plat frais haché; 1 cp. parmesan râpé herbes de Provence; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible petit bouquet de chou frisé, haché grossièrement (environ 4 tasses emballées); 1 Oreos doublement farcis pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet à faible teneur en sodium, et plus au besoin; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham huile dolive extra vierge; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, facultatif; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poivron rouge, coupé en morceaux de 1/2 pouce (environ 1 1/2 tasse); 5 grand à 6 grosses échalotes, hachées

La soupe de dinde, de chou frisé et de riz brun pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette donne 6 portions avec 257 calories, 17g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 2,22 $par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Beaucoup de gens ont fait cette recette, et 237 diraient qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de la viande de dinde hachée, des carottes, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Chapelure Faible en Gras (Casher-Produits Laitiers) en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 94 à la cuillère%. Ce score est super. Essayer Soupe de Dinde, Chou Frisé et Riz Brun, Soupe de Dinde au Riz Brun, et Soupe de Riz au Chou Frisé à la Dinde pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Petits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés

Ajouter les échalotes, les carottes et le poivron et faire sauter, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes commencent à dorer et à ramollir légèrement, de 8 à 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

2 à 3 Tasses De Vin Rouge Sec

Gras De Dos De Porc

Ajouter la dinde hachée et remuer jusqu'à ce que la viande devienne blanche et commence à se colorer très légèrement sur les bords, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Dinde Moulue

L'eau Pour Permettre

Ajouter les herbes de Provence et remuer, 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Tasses De Raisins Rouges Ou Verts Sans Pépins, Coupés En Deux

Ajouter 4 tasses de bouillon, les tomates et le riz. Porter à ébullition. Incorporer le chou frisé et assaisonner avec 3/4 cuillère à café de sel et le poivre noir fraîchement moulu. Réduire le feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 15 minutes. Assaisonner avec le 1/4 cuillère à café de sel restant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte