Soupe de Chou Frisé et Pois Chiches

Name: Soupe de Chou Frisé et Pois Chiches
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pois chiches rincés et égouttés; 2 gousses dail, hachées; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 3/4 lb de chou frisé, les tiges et les côtes centrales découpées et jetées, puis les feuilles hachées très finement au robot culinaire; 28 fl. oz.s 1/2 tasse de bouillon de poulet réduit en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO grosse pomme de terre bouillante, pelée et coupée en morceaux de 1/2 pouce; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO Chorizo espagnol (saucisse de porc épicée séchée), boyau jeté et saucisse coupée en dés de 1/4 de pouce (1 tasse); 1 Feuille de laurier turque ou 1/2 de Californie; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la soupe de chou frisé et de pois chiches. Cette recette fait 6 portions avec 275 calories, 14g de protéines, et 15g de matières grasses chacun. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Un mélange d'huile d'olive, de pomme de terre, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 87%. Ce score est énorme. Des recettes similaires sont Soupe de Chou Frisé et Pois Chiches, Soupe de Chou Frisé et Pois Chiches, et Soupe de Chou Frisé et Pois Chiches au Citron.

Instructions

Faire cuire l'oignon, l'ail, le laurier, le sel et le poivre dans l'huile dans une grande casserole épaisse de 4 à 6 pintes à feu moyen, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'oignon et l'ail soient ramollis et commencent à brunir, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laurier

Ail

Poivrer

Oignon

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter la pomme de terre, le chou frisé, le bouillon et l'eau et cuire, partiellement couvert, jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, de 15 à 20 minutes. Réduire le feu à feu doux, puis ajouter les pois chiches et le chorizo et laisser mijoter doucement, à découvert, 3 minutes. Jeter la feuille de laurier et assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre