Soupe de Chou frisé Coop de Lisa

Name: Soupe de Chou frisé Coop de Lisa
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 piment habenero saucisse de porc épicée en vrac (facultatif); 425 piment habenero haricots garbanzo, égouttés; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge carotte, hachée; 1 Oignon jaune moyen, haché haricots frits, bien chauffés, ajoutez un peu de bouillon de poulet ou d'eau pour permettre une consistance lisse et tartinable; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) mince-; 2 girofle ail, émincé, ou plus au goût; 6 un peu de courgettes hachées sel et poivre noir moulu au goût; 2 tas chou frisé, tiges et côtes centrales jetées et feuilles hachées grossièrement; 1 oignon coupé en dés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham flocons de poivrons rouges écrasés

La soupe de chou frisé coop de Lisa pourrait être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,65 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 243 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de cuisson, des haricots garbanzo, du bouillon de poulet et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile de cuisson, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au fromage cru aux myrtilles avec garniture de miettes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. 67 personnes ont fait cette recette et la referaient. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est apporté par Tousrecettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est super. Des recettes similaires sont Tarte au Pudding de Lisa, Granola de Lisa, et Les meilleures lasagnes de Lisa.

Instructions

Chauffer l'huile dans une grande casserole à feu moyen. Cuire l'oignon et le chou frisé dans l'huile chaude jusqu'à ce que le chou frisé soit tendre, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Chou

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Petits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés

Ajouter l'ail, la carotte et les haricots garbanzo et cuire ensemble pendant environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Gras De Dos De Porc

Ail Goya®

Versez le bouillon de poulet dans la casserole. Assaisonner avec le poivron rouge, le sel et le poivre noir. Laisser mijoter jusqu'à ce que les carottes et les haricots garbanzo soient tendres, environ 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya

Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées

Gras De Dos De Porc

1/2 Tasse De Vin De Marsala Doux

Matériel que vous utiliserez

Petits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés

Pendant que la soupe mijote, émietter la saucisse dans une poêle à feu moyen. Cuire jusqu'à ce qu'il soit entièrement doré, en cassant la saucisse en petits morceaux avec une cuillère en bois pendant la cuisson. Incorporer la saucisse cuite dans la soupe juste avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Tasses De Cubes De Farce Non Assaisonnés Ou De Pain Sec En Cubes