Soupe aux Lentilles et aux Blettes

Name: Soupe aux Lentilles et aux Blettes
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles brunes, rincées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre hachée grossièrement; 1 pincée Pincée de poivron rouge écrasé; 4 gousses dail, hachées finement; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible jus de citron frais; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet ou bouillon à faible teneur en sodium; 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive, plus plus pour servir (facultatif); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon, haché finement; 6 crevettes et veinées Poivre fraîchement moulu; 6 crevettes et veinées Sel; 567 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO bouquet de bettes à carde vertes, côtes levées et réservées à un autre usage, feuilles hachées grossièrement; 946 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

La soupe aux lentilles et aux blettes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 232 calories, 14g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,3 $ par portion. Ce sera un succès à votre Automne événement. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du jus de citron, du poivre, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est spectaculaire. Essayer Soupe aux Lentilles et aux Blettes, Soupe De Lentilles À La Bette À Carde, et Soupe de Lentilles Rouges au Curry et Bettes à Carde pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole moyenne, mélanger les lentilles avec l'eau, le bouillon et 1 1/2 cuillère à café de sel et porter à ébullition. Couvrir partiellement et cuire à feu modérément doux jusqu'à ce que les lentilles soient à peine tendres, environ 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, chauffer les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon, le poivre écrasé et une pincée de sel et cuire à feu modérément élevé, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement doré, 7 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oignon

Sel

Ajouter l'ail et la coriandre et cuire 1 minute. Ajouter graduellement les feuilles de bettes et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient fanées, environ 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Ail

Bette

Ajouter les blettes aux lentilles, couvrir partiellement et laisser mijoter jusqu'à épaississement, environ 15 minutes. Incorporer le jus de citron et assaisonner de sel et de poivre. Verser la soupe dans des bols, assaisonner de poivre et d'huile d'olive et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre