Soupe au Chou et aux Lentilles

Name: Soupe au Chou et aux Lentilles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 6 carottes (environ 1 1/2 lb. total), pelées et tranchées; 1 Oignon jaune moyen, haché bouillon de poulet ou eau; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement graines de cumin; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tête de chou vert (environ, râpé grossièrement; 6 jusquà 8 oignons verts; 6 laisse chou frisé (facultatif; 6 à 7 po. longues), tiges coupées, hachées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lentilles pilées; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 10 crevettes et veinées Sel; 2 tomates mûres fermes (3/4 à 1 lb. total), rincés, fourrés et hachés

La soupe au chou et aux lentilles pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 209 calories, 13g de protéines, et 3g de matières grasses. Pour 1,14 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 10 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez de l'huile d'olive, des oignons verts 8, des tomates mûres fermes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 89%, ce plat est super. Essayer Lentilles, Choux et Tomates Dal, Pitas Au Beignet De Lentilles Avec Salade De Chou Rouge, et Champignons Mijoteurs - Rouleaux de Chou Farcis aux Lentilles pour des recettes similaires.

Instructions

Trier les lentilles et jeter les débris. Rincer les lentilles et les mettre dans une casserole de 6 à 8 pintes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lentilles

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter 4 tasses d'eau, le bouillon, les graines de cumin, l'huile d'olive, le chou, le chou frisé, les carottes et les tomates.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graines De Cumin

Huile D'olive

Tomate

Chou

Carotte

Bouillon

Eau

Chou

Porter à ébullition à feu vif, puis couvrir et laisser mijoter doucement, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et les saveurs bien mélangées, environ 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Légume