Sautés de Poisson et Légumes

Name: Sautés de Poisson et Légumes
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tiret avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 5 oignon 1 pot (8 onces) de tartinade au fromage à la ciboulette et à l'oignon PHILADELPHIA®; 3 laisse chou (déchiré); 1 carotte (coupée en dés); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons (coupés en dés); 1 Oreos doublement farcis 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 113 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de merlan ou de tilapia (coupés en morceaux); 4 2 cuillères à soupe de beurre fondu tomate

Le Sauté de Poisson et de légumes est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Cette recette sert 1. Une portion de ce plat contient environ 49g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 436 calories. Pour 4,68 per par portion, cette recette couvertures 66% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de filets de tilapia, de tomates, de champignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la sauce soja, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux à la Semoule de Maïs au Citron avec Sauce au Chocolat Lapsang Souchong en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 16 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 94%. Ce score est énorme. Essayer Alevins de Poisson de la Nouvelle-Angleterre, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté de Bœuf et de Chou pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

1tiret

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)5oignon

1 pot (8 onces) de tartinade au fromage à la ciboulette et à l'oignon PHILADELPHIA®3laisse

chou (déchiré)1

carotte (coupée en dés)2371 lb de Mafaldi frais si possible

champignons (coupés en dés)1Oreos doublement farcis

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 113paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de merlan ou de tilapia (coupés en morceaux)42 cuillères à soupe de beurre fondu

tomate

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson peut être associé au Pinot Grigio, au Gruener Veltliner et au Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.