Sauté épicé du Sichuan

Sauté épicé du Sichuan
Le sauté épicé du Sichuan pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 395 calories, 25g de protéines, et 25g de matières grasses chacun. Pour 3,9 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des poivrons, de l'ail, du xérès et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. 6 personnes ont fait cette recette et la referaient. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est solide. Essayer Sauté de Poulet Épicé du Sichuan, Sautés Épicés au Sichuan, et Sauté de Poulet Épicé du Sichuan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Faites chauffer une petite casserole sèche. Lorsque la casserole est chaude, ajoutez les grains de poivre du Sichuan et, en secouant constamment la casserole, faites griller jusqu'à ce que les grains de poivre soient parfumés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Grains De PoivreGrains De Poivre
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
2
Retirer du feu.
3
Placez les grains de poivre dans un moulin à épices et broyez. Assaisonner les morceaux de poulet avec les grains de poivre et le sel et réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Morceaux De PouletMorceaux De Poulet
Grains De PoivreGrains De Poivre
SelSel
4
Faites chauffer un grand wok à feu vif. Lorsque le wok est chaud, ajoutez l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter le gingembre, l'ail et les oignons et faire sauter pendant 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
6
Ajouter le poulet, le brocoli, les poivrons, les champignons shiitake, la sauce soja, le xérès et la pâte de chili. Faire sauter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient cuits, mais al dente, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Champignons ShiitakeChampignons Shiitake
Pâte De ChiliPâte De Chili
LégumeLégume
Sauce SojaSauce Soja
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
SherrySherry
7
Ajouter les oignons verts et faire sauter pendant 1 minute de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignons VertsOignons Verts
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions4
Score de santé14
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