Sauté de Tofu à l'Ail

Name: Sauté de Tofu à l'Ail
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballez le brocoli, les carottes et le chou-fleur congelés; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 6 girofle ail, écrasé ou au goût; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce aux huîtres; 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le tofu ferme, égoutté et coupé en cubes

Le sauté de tofu à l'ail pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Une portion contient 146 calories, 11g de protéines, et 7g de matières grasses. Pour 1,26 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, de la sauce aux huîtres, du tofu et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 86%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires sont Sauté de Tofu au Sésame et au soja, Légumes Verts Au Citron et à l'Ail Sautés, et Bok Choy Sauté Ail-Gingembre.

Instructions

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le tofu, l'ail et environ la moitié de la sauce aux huîtres. Cuire environ 5 minutes, jusqu'à ce que l'ail soit légèrement doré mais ne brûle pas.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Aux Huîtres

Ail

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Retirer de la poêle dans un bol et réserver.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Bol

Ajouter les légumes surgelés dans la même poêle et cuire les légumes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en remplaçant le bouillon de poulet par l'eau et en assaisonnant avec le reste de la sauce aux huîtres. Lorsque les légumes sont cuits, remuez le mélange de tofu et d'ail dans la poêle et faites chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet