Sauté de Poulet Kickin'

Name: Sauté de Poulet Kickin'
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement sucre; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 2 olives farcies au piment; 1 demi-poitrine de poulet désossée et sans peau, coupée en dés; 1 1 livre de courgettes, Eau chaude (100 °F); 2 gousses dail émincées; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron vert coupé en dés; 1 (peut être ou écrémé) moutarde moulue sèche; 1 1 livre de courgettes, poivre blanc moulu; 1 pincée tumérique moulu; 1 1 livre de courgettes, 1 échalote, râpée ou hachée; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon coupé en dés; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poivron rouge coupé en dés; 3 piments rouges séchés, brisés en plusieurs morceaux; 0 (peut être ou écrémé) 1 once de pousses de bambou, coupées en quartiers; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) tasse d'edamame surgelé, décongelé; 2 (hiver) sauce soja, divisée; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1 cuillère à café de sel fumé au noyer; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement riz blanc non cuit

Besoin d'un plat principal sans gluten? Le sauté de poulet Kickin ' pourrait être une super recette à essayer. Pour 1,83 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 488 calories. Il vous est apporté par Tousrecettes. 29 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez des fleurons de brocoli, de l'eau, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Avec une cuillerée score de 83%, ce plat est spectaculaire. Des recettes similaires sont Sauté de Poulet Kickin', Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli.

Instructions

Mélanger l'eau, le sel, 2 cuillères à soupe de beurre et les piments rouges dans une casserole à feu moyen-vif. Porter à ébullition.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pommes De Terre, Pelées Et Coupées En Dés De 1/4 De Pouce

2 Olives Farcies Au Piment

1 Cuillère à Café De Sel Fumé Au Noyer

1 Once De Pousses De Bambou, Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

6 Onces De Rôti De Bœuf Tranché De Charcuterie, Coupé En Lanières

Incorporer le riz, couvrir et baisser le feu à moyen. Cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre, 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Chauffer l'huile de sésame dans une poêle ou un wok à feu moyen. Cuire et remuer l'ail jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute; verser la moitié de la sauce soja.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tasse D'edamame Surgelé, Décongelé

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Orange, Le Zeste

Matériel que vous utiliserez

1/4 Tasse De Noix De Cajou Crues (facultatif)

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Cuire et mélanger le poulet, le basilic, le poivre blanc, la moutarde sèche et le curcuma avec l'ail jusqu'à ce que le poulet soit doré, qu'il ne soit plus rose au centre et que le jus soit clair, 5 à 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Tasse De Mayonnaise, Comme Celle De Hellmann's

Poudre De Moutarde

Curcuma

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

1 Orange, Le Zeste

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Mélanger le reste de la sauce soja dans le mélange de poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Cuire et mélanger 1 cuillère à soupe de beurre avec le brocoli, le poivron vert, le poivron rouge et l'oignon dans une poêle séparée jusqu'à tendreté, environ 10 minutes. Incorporer le jus de citron dans les légumes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Poivron Vert Haché, Facultatif