Le sauté de poulet First Moon est une recette sans gluten et sans produits laitiers contenant 4 portions. Une portion de ce plat contient environ 16 g de protéines, 9 g de matières grasses et un total de 207 calories. Pour 1,56 $ par portion, cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez des pois mange-tout, de l’oignon, du sucre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. 1 personne était heureuse d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est présenté par Foodnetwork. Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score cuillère de 59 %. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Sauté de poulet, Sauté de poulet et Sauté de poulet.
Instructions
1
Mélangez 1 cuillère à soupe. sauce soja, 1 c. fécule de maïs, 1/2 cuillère à café de sucre et d'ail ; incorporer le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne
Rôti De Longe De Porc Entier, Paré
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
Ail Goya®
1 Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
2
Laissez reposer 15 minutes.
3
Pendant ce temps, mélangez les 2 cuillères à soupe restantes. sauce soja, 1 c. fécule de maïs, 2 cuillères à café de sucre et de vinaigre avec 3/4 tasse d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chaque Poivron Vert Moyen, Jaune Doux, Rouge Et Orange, Coupé En Julienne
Rôti De Longe De Porc Entier, Paré
Fines Tranches De Jambon De Virginie Ou De Prosciutto
1 Mélange à Gâteau Au Chocolat Du Commerce, Tel Que Le Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
1 Tasse D'orge Perlé Blanc
4
Retirez les fleurons du brocoli; couper en bouchées. Peler les tiges; couper en diagonale en fines tranches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
5
Faites chauffer 1 cuillère à soupe. huile dans un wok chaud ou une grande poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mince-
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, Facultatif
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Ajouter le poulet et faire sauter 3 minutes; retirer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux
7
Chauffer 1 cuillère à soupe restante. huile dans la même poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mince-
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, Facultatif
8
Ajouter le brocoli, l'oignon, la carotte et le poivron rouge; faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Gras De Dos De Porc
1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées
9
Ajouter les pois mange-tout; faire sauter 2 minutes de plus. Incorporer le mélange de poulet et de sauce soja. Cuire en remuant jusqu'à ce que la sauce bout et épaississe