Sauté de légumes et de Tofu

Name: Sauté de légumes et de Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs bébé, égoutté et coupé en morceaux; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pousses de bambou, égouttées et hachées; 296 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 gouttes de sauce soja; 1 petite tête bok choy, haché; 1 carotte, pelée et tranchée; 2 Morceaux de caramel Heath Bar fécule de maïs dissoute dans; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché racine de gingembre frais, hachée finement; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons frais, hachés; 2 girofle ail, haché finement; 1 poivron vert, épépiné et coupé en lanières; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante oignons verts, émincés en diagonale; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante oignon, tranché; 4 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de vin de riz; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO emballer le tofu, égoutté et coupé en cubes; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement bacon fumé épais, coupé en cubes

Sauté de légumes et de tofu nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Pour 5,6 per par portion, cette recette couvertures 52% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 36g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 566 calories. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Un mélange d'huile végétale, d'eau, de racine de gingembre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Il vous est apporté par Tousrecettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et végétarien régime. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est excellent. Essayer Sauté De Légumes Au Tofu, Sauté de Légumes au Tofu, et Sauté de Légumes et de Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une grande poêle, chauffer l'huile à feu moyen-vif. Incorporer les oignons et cuire une minute. Incorporer l'ail et le gingembre et cuire 30 secondes. Incorporer le tofu et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ail

Gingembre

Oignon

Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer les carottes, le poivron et le maïs en poudre, cuire pendant 2 minutes. Incorporer le bok choy, les champignons, les germes de soja, les pousses de bambou et le poivron rouge écrasé, puis chauffer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Pousses De Bambou

Germes De Soja

Poivron

Maïs Bébé

Champignon

Bok Choy

Carotte

Retirer du feu.

Dans une petite casserole, mélanger l'eau, le vinaigre de vin de riz, le miel et la sauce soja et porter à ébullition. Cuire pendant deux minutes, puis incorporer la fécule de maïs et le mélange d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz