Sauté de Légumes du Jardin au Tofu et Riz Brun

Name: Sauté de Légumes du Jardin au Tofu et Riz Brun
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible lanières de poivron rouge; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". châtaignes deau tranchées, égouttées; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible carotte tranchée en diagonale; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible brins de coriandre; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains longs cuit chaud; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce pois mange-tout surgelés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poivron rouge concassé; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame noir; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce soja à faible teneur en sodium; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon émincé; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sauce aux huîtres; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout, parés; 1 Oreos doublement farcis jus de citron, facultatif; 349 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballage de tofu ferme à faible teneur en matière grasse, égoutté et coupé en cubes de 1/2 pouce; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes en conserve; 3 Morceaux de caramel Heath Bar huile végétale, divisée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce jambon de Parme ou pancetta finement tranché (mais non rasé); 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tasses de courgettes tranchées (environ

Sauté de Légumes du Jardin avec du Tofu et du riz brun est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 369 calories. Pour 2,77 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. Si vous avez des lanières de poivron, du tofu, de la sauce aux huîtres et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est super. Essayer Sauté De Tofu Végétarien Aux Graines De Sésame Sur Du Riz Brun, Cuisson des Pâtes aux Légumes du Jardin au Beurre Brun, et Sauté De Légumes Au Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger l'eau et la fécule de maïs dans un bol; remuer avec un fouet. Incorporer le bouillon et les 6 ingrédients suivants (bouillon à travers du poivron rouge écrasé).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge