Sauté de Jamie Oliver

Name: Sauté de Jamie Oliver
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bok choy; 227 Noix de toute sorte (hachées) eau de coco ou lait *voir note sur le cassage des noix de coco; 1 grand filet de poitrine de poulet sans peau, de préférence en plein air ou biologique; 1 chili frais, à votre goût; 1 petit bouquet A de coriandre fraîche; 1 1 livre de courgettes, fécule; 2 girofle 1 orange, le zeste; 1 Un pouce de gingembre frais; 1 Petite 1 once de chou violet, haché; 2 échalotes; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel de mer et poivre noir fraîchement moulu; 4 champignons shiitake (facultatif); 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Arachide ou huile végétale

Le sauté de Jamie Oliver pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 2. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 15g de matières grasses, et un total de 283 calories. Pour 3,7 per par portion, cette recette couvertures 34% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de doctoroz.com a 41 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Si vous avez du bok choy, de la fécule de maïs, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 96%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Tarte au Poisson de Jamie Oliver, Le Rôti du dimanche de Jamie Oliver, et Gâteau de Noël de Jamie Oliver.