Sauté de Crevettes et Bok Choy au Gingembre et à la Coriandre

Sauté de Crevettes et Bok Choy au Gingembre et à la Coriandre
Les sautés de crevettes et de Bok Choy au gingembre et à la coriandre pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 3 et coûte 5,38 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 45g de protéines, 6g de matières grasses, et un total de 412 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez l'oignon, le poivre moulu, les gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le riz cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 72%, ce qui est bien. Essayer Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy, Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, et Sauté de Crevettes Thaïlandaises aux Courgettes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger les 5 premiers ingrédients dans un bol. Réserver.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Saupoudrer les crevettes de poivron rouge; enrober d'aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poivron RougePoivron Rouge
CrevetteCrevette
3
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter les crevettes et cuire 4 minutes en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
5
Retirer les crevettes de la poêle et les garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Chauffer l'huile dans la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le bok choy, l'oignon et les pois mange-tout. Cuire 3 minutes en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Mange-toutPois Mange-tout
Bok ChoyBok Choy
OignonOignon
8
Ajouter les crevettes et le mélange de sauce soja réservé; cuire 1 1/2 minutes ou jusqu'à ce qu'elles bouillonnent, en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
CrevetteCrevette
9
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi32 m.
Portions3
Score de santé34
Magazine