Sauté de Bœuf et de brocoli de Birds Eye®

Sauté de Bœuf et de brocoli de Birds Eye®
Le sauté de bœuf et de brocoli de Birds Eye® pourrait être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,37 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 30g de protéines, 9g de matières grasses, et un total de 503 calories. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et respectueux du fodmap régime. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du riz, de la sauce sautée, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Avec une cuillerée score de 67%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et Brocoli, Boeuf Facile et Brocoli avec Sauté de Chevreuil, et Sauté de Poulet et Brocoli.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif et cuire le steak en remuant fréquemment, 6 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit presque terminé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Retirer le steak; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
3
Ajouter le sauté de brocoli prêt à l'emploi et poursuivre la cuisson, en remuant fréquemment, 4 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
4
Ajouter le bifteck et la sauce sautée et cuire, en remuant fréquemment, 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.**
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SautéeSauce Sautée
6 Steaks De Croupe De 8 Onces6 Steaks De Croupe De 8 Onces
5
Servir sur du riz préparé et saupoudrer, si désiré, d'arachides hachées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
RizRiz

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi22 m.
Portions4
Score de santé24
Magazine