Sauté de Brocoli aux Amandes

Name: Sauté de Brocoli aux Amandes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible amandes hachées, grillées; 2 Oignon jaune moyen, haché sucre; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 oignon espagnol moyen, coupé en petits dés; 2 à 3 gousses dail hachées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar gingembre moulu; 2 Morceaux de caramel Heath Bar pour insert de graissage; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible sauce soya à teneur réduite en sodium; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 barre (4 onces) de chocolat mi-sucré, haché

Le sauté de brocoli aux amandes pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sans gluten et végétalienne sert 8 et coûte 54 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 139 calories. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Si vous avez des amandes, du sucre, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est bon. Essayer Sauté de Poulet et Brocoli, Sauté de Bœuf et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une poêle antiadhésive ou un wok, faire sauter le brocoli dans l'huile pendant 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brocoli

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter l'ail; faire sauter pendant 1 minute. Incorporer la sauce soja, le sucre et le gingembre; cuire pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le sucre soit dissous.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja