Sauté aux haricots noirs et au saumon

Name: Sauté aux haricots noirs et au saumon
Prep time: 29 min
Cook time: 29 min
Total time: 29 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham sauce aux haricots noirs et à lail, (voir Note); 1 cp. parmesan râpé 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 1 pincée Pincée de poivron rouge écrasé; 1 Oignon jaune moyen, haché 12 oz de germes de haricot mungo; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham 1 1/2 tasse de sauce aux prunes; 1 cp. parmesan râpé Vin de riz Shao Hsing ou sherry sec, (voir Note); 454 piment habenero saumon, écorché (voir astuce) et coupé en cubes de 1 pouce; 1 tas oignons verts, tranchés; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible barres de chocolat au lait sans noix

Le sauté aux haricots noirs et au saumon pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,52 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 261 calories, 27g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 29 minutes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 48 diraient qu'elle a frappé le coup. Si vous avez des oignons verts, du poivre, de l'eau et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Avec une cuillerée score de 90%, ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Sauté de Bœuf et de Chou, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté de Steak au Sésame.