Sauté de Porc au Brocoli

Name: Sauté de Porc au Brocoli
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fleurons de brocoli frais; 4 cp. légume (c.-à-d. épinards) 8 tranches de fromage suisse (1/4 pouce) d'épaisseur; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) pois mange-tout surgelés; 6 grand champignons frais, tranchés; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) tranches de concombre anglais en demi-lune; 3 oignons verts (portion blanche seulement), tranchés; 1 Oreos doublement farcis sauce soya à teneur réduite en sodium; 227 piment habenero filet de porc, tranché finement; 85 piment habenero paquet nouilles ramen au porc; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) flocons de poivrons rouges écrasés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge doux en julienne; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible eau froide; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible eau chaude; 1 Oreos doublement farcis vinaigre blanc

Le sauté de porc au brocoli pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers sert 2 et coûte 1,84 per par portion. Une portion contient 451 calories, 32g de protéines, et 19g de matières grasses. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du vinaigre, du filet de porc, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 80%. Ce score est énorme. Essayer Sauté de Bœuf et Brocoli, Sauté de Poulet et Brocoli, et Sauté Rapide au Poulet et au Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

Mettez de côté 1 cuillère à café d'assaisonnement dans le sachet d'assaisonnement (jetez l'assaisonnement restant ou conservez-le pour une autre utilisation). Casser les nouilles en petits morceaux et les placer dans un plat allant au micro-ondes; ajouter de l'eau tiède. Micro-ondes, à découvert, à feu vif pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Assaisonnement

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Micro-ondes

Égoutter et réserver.

Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs, la poudre d'ail, les flocons de poivre et l'assaisonnement réservé. Incorporer l'eau froide, la sauce soja et le vinaigre jusqu'à consistance lisse; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Amidon De Maïs

Assaisonnement

Sauce Soja

Vinaigre

Poivrer

Eau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans une grande poêle ou un wok, chauffer l'huile; faire sauter le porc et les champignons pendant 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Porc

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter le brocoli et le poivron rouge. Faites sauter pendant 4 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants et que le porc ne soit plus rose. Incorporer le mélange de fécule de maïs et remuer dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Amidon De Maïs

Poivron Rouge