Saumon Cuit au Four avec une garniture d'Oignon vert

Name: Saumon Cuit au Four avec une garniture d'Oignon vert
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre pelé épépiné en dés; 1 Oreos doublement farcis huile de sésame noir; 1 cp. parmesan râpé aneth frais haché; 8 dessus doignons verts, fendus dans le sens de la longueur; 1 Oreos doublement farcis 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) raifort préparé; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) sauce soja à faible teneur en sodium; 907 piment habenero filet de saumon (2 pouces dépaisseur); 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) moutarde moulue en pierre; 227 piment habenero carton de yogourt nature faible en gras

Le saumon cuit au four avec une garniture d'oignon vert nécessite environ 45 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 38g de protéines, 14g de matières grasses, et un total de 307 calories. Pour 4,57 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 5. Si vous avez du miel, du filet de saumon, de l'aneth et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un plat principal assez cher. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score impressionnant de 87 cuillerées%. Des recettes similaires incluent Raisins Verts Givrés pour la garniture, Salade Verte à la Vinaigrette à la Grenade et Garniture au Fromage de Chèvre, et Latkes de Saumon Fumé et d'Oignon Vert.

Instructions

Déposer le yogourt sur plusieurs couches de serviettes en papier robustes; étaler jusqu'à 1/2 pouce d'épaisseur. Couvrir d'essuie-tout supplémentaire et laisser reposer 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pain Aux Noix Et Aux Raisins Secs

1/4 Tasse De Yaourt à La Fraise

Matériel que vous utiliserez

Bouillon De Poulet En Poudre Goya®

Gratter dans un bol à l'aide d'une spatule en caoutchouc.

Matériel que vous utiliserez

4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Mélanger le yogourt, le concombre et les 4 ingrédients suivants (concombre au miel); couvrir et réfrigérer.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brins D'aneth Cueillis

1/4 Tasse De Yaourt à La Fraise

1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Déposer le filet sur un moule à gelée recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate, Coupée En Huit Quartiers

(ou Votre Choix De Tourbillon De Cannelle, Raisins Secs, Pomme, Etc.)

(pour Maintenir Les Escalopes De Poulet Ensemble)

Matériel que vous utiliserez

Tomates Tranchées, Facultatif

Badigeonner le filet d'huile et de sauce soja. Porter l'eau à ébullition dans une casserole moyenne; ajouter les lanières d'oignon. Cuire 10 secondes ou jusqu'à ce qu'il soit mou.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Rôti De Longe De Porc Entier, Paré

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

1 Tasse D'orge Perlé Blanc

Mince-

Matériel que vous utiliserez

Orge Perlé Blanc

Drain. Disposer les lanières d'oignon sur le filet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Cuillère à Café D'ail Haché GOYA® Ou 3 Gousses D'ail Frais, Finement Hachées

Cuire au four à 425 pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le filet s'écaille facilement lorsqu'il est testé à la fourchette.

Matériel que vous utiliserez

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Servir avec une sauce au yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 Tasse De Yaourt à La Fraise

Bouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée

Equipement

Bouillon De Poulet En Poudre Goya®

4 Gros Bretzels Enrobés De Yaourt

Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron

Sucre De Couleur Jaune Et Vermicelles Assortis

Tomates Tranchées, Facultatif

Orge Perlé Blanc

Ingrédients

Portion:

1181 lb de Mafaldi frais si possible

concombre pelé épépiné en dés 1Oreos doublement farcis

huile de sésame noir 1cp. parmesan râpé

aneth frais haché 8

dessus d'oignons verts, fendus dans le sens de la longueur 1Oreos doublement farcis

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 2cp. légume (c.-à-d. épinards)

raifort préparé 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

sauce soja à faible teneur en sodium 907piment habenero

filet de saumon (2 pouces d'épaisseur)2cp. légume (c.-à-d. épinards)

moutarde moulue en pierre 227piment habenero

carton de yogourt nature faible en gras

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique tel que le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Le Chardonnay GEN5 avec une note de 4,3 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 9 dollars par bouteille.