Saumon Asiatique Au Riz Brun Pilaf

Name: Saumon Asiatique Au Riz Brun Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatique
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais râpé; 1 gousse dail, pressée ou hachée; 2 oignons verts, hachés; 1 Oreos doublement farcis sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir; 1 oignon haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil finement haché; 1 poivron rouge, haché; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de saumon sans peau (environ chacun); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz brun à grains courts non cuit; 1 Oreos doublement farcis 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron

Le Saumon asiatique Avec du riz Brun Pilaf pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 459 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,17 $ par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Cette recette de doctoroz.com a 20 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Si vous avez du sirop d'érable, des filets de saumon, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 98%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Riz Brun Pilaf, Riz Brun Pilaf, et Pilaf de Riz Brun aux Carottes.

Instructions

Pour préparer le riz, chauffer l'huile dans une casserole moyenne.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Ajouter l'oignon et le poivron; cuire 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Oignon

Ajouter l'eau et le riz; porter à ébullition. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter 50 minutes, ou jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé.Peluches à la fourchette; incorporer le persil. Assaisonner de sel et de poivre si désiré. Pendant ce temps, placer le saumon dans une assiette à tarte ou un plat peu profond.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Persil

Saumon

Eau

Riz

Mélanger le reste des ingrédients du saumon; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saumon

Verser la marinade sur le saumon; laisser reposer 15 à 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Saumon

Chauffer une poêle à griller striée à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Griller

Ajouter le saumon, en jetant la marinade; cuire 3 à 4 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le saumon soit opaque et ferme au toucher.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Saumon

Servir avec du riz brun.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Riz Brun

Equipement

Poêle à Sauce

Poêle à Griller

Ingrédients

Portion:

11 cuillère à soupe d'origan séché

Une généreuse poignée de persil plat, finement tranché 11 cuillère à soupe d'origan séché

gingembre frais râpé 1

gousse d'ail, pressée ou hachée 2

oignons verts, hachés 1Oreos doublement farcis

sirop d'érable pur (de préférence grade B), plus 4 cuillères à café pour servir 1

oignon haché 591 lb de Mafaldi frais si possible

persil finement haché 1

poivron rouge, haché 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

filets de saumon sans peau (environ chacun)2371 lb de Mafaldi frais si possible

riz brun à grains courts non cuit 1Oreos doublement farcis

1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po 4731 lb de Mafaldi frais si possible

1 bande de zeste de citron

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Le saumon se marie très bien avec le Chardonnay, le Pinot Noir et le Sauvignon Blanc. Pour choisir le blanc ou le rouge, vous devez considérer vos assaisonnements et vos sauces. Le chardonnay est un excellent ami des plats crémeux et beurrés, tandis que le sauvignon blanc peut compléter les plats aux herbes ou aux agrumes. Un rouge léger et peu tannique comme le pinot noir se marie très bien avec le saumon grillé ou grillé. Les vins rétrospectifs Chardonnay avec une note de 4,7 étoiles sur 5 semblent être un bon match. Il en coûte environ 26 dollars par bouteille.