Sandwichs au Thon et aux Haricots Toscans

Name: Sandwichs au Thon et aux Haricots Toscans
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots cannellini, rincés et égouttés; 1 nervure côte de céleri, hachée finement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce basilic frais finement haché ou persil plat; 2 gousses dail, hachées finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Kalamata dénoyautées ou autres olives noires saumurées, hachées finement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignon rouge finement haché; 0 Morceaux de caramel Heath Bar sel, pour givrer le verre; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Thon italien à lhuile, égoutté; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible brins de cresson coupés en vrac

Sandwichs au Thon et aux haricots toscans est un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 33g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 364 calories. Pour 1,16 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du persil à feuilles plates, de l'oignon, des brins de cresson et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Thon Toscan et Haricots Blancs, Salade de Thon aux Haricots Blancs Toscans, et Sandwichs au Thé au Thon à Face Ouverte avec Tartinade de Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

Écraser grossièrement les haricots avec une fourchette dans un bol, puis incorporer l'ail, le jus de citron, l'huile, le persil, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Persil

Ail

Poivrer

Haricot

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Écailler le thon dans un bol avec une fourchette, puis incorporer le basilic, les olives, le céleri, l'oignon, l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Céleri

Olive

Poivrer

Basilic

Oignon

Sel

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Déposer un quart de mélange de haricots sur 1 tranche de pain, puis garnir d'un quart de salade de thon, d'un peu de cresson et d'une tranche de pain. Faites 3 autres sandwichs de la même manière.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cresson

Pain

Thon

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)3971 courge jaune, coupée en cubes de 1".

haricots cannellini, rincés et égouttés 1nervure

côte de céleri, hachée finement 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

basilic frais finement haché ou persil plat 2

gousses d'ail, hachées finement 591 lb de Mafaldi frais si possible

Kalamata dénoyautées ou autres olives noires saumurées, hachées finement 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus de citron frais 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

oignon rouge finement haché 0Morceaux de caramel Heath Bar

sel, pour givrer le verre 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Thon italien à l'huile, égoutté 2371 lb de Mafaldi frais si possible

brins de cresson coupés en vrac

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon peut être associé au Merlot, au Pinot Noir et au vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de la province de Peju avec une note de 4,5 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 38 dollars par bouteille.