Sandwichs au Thon et aux Haricots Toscans

Name: Sandwichs au Thon et aux Haricots Toscans
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 397 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots cannellini, rincés et égouttés; 1 nervure côte de céleri, hachée finement; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce basilic frais finement haché ou persil plat; 2 gousses dail, hachées finement; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible Kalamata dénoyautées ou autres olives noires saumurées, hachées finement; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail jus de citron frais; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignon rouge finement haché; 3 pouce tranches de pain italien rustique (à partir dun pain rond croustillant) ou 4 rouleaux de panini ovales de 4 pouces de long; 0 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Thon italien à lhuile, égoutté; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible brins de cresson coupés en vrac

Sandwichs au Thon et aux haricots toscans nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 1,17 per par portion. Ce plat principal a 374 calories, 33g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Si vous avez du poivre, du persil plat, du pain rustique et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Cette recette est appréciée par 37 gourmets et cuisiniers. Il vous est présenté par Epicurious. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score de cuillère incroyable de 96%. Essayer Sandwichs au Thon et aux Haricots Toscans, Salade de Thon aux Haricots Blancs Toscans, et Salade de Thon Toscan et Haricots Blancs pour des recettes similaires.

Instructions

Écraser grossièrement les haricots avec une fourchette dans un bol, puis incorporer l'ail, le jus de citron, l'huile, le persil, le sel et le poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Persil

Ail

Poivrer

Haricot

Sel

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Écailler le thon dans un bol avec une fourchette, puis incorporer le basilic, les olives, le céleri, l'oignon, l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient combinés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Céleri

Olive

Poivrer

Basilic

Oignon

Sel

Thon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Bol

Déposer un quart de mélange de haricots sur 1 tranche de pain, puis garnir d'un quart de salade de thon, d'un peu de cresson et d'une tranche de pain. Faites 3 autres sandwichs de la même manière.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Cresson

Pain

Thon

Equipement

Bol

Ingrédients

Portion:

0Morceaux de caramel Heath Bar

avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy)3971 courge jaune, coupée en cubes de 1".

haricots cannellini, rincés et égouttés 1nervure

côte de céleri, hachée finement 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

basilic frais finement haché ou persil plat 2

gousses d'ail, hachées finement 591 lb de Mafaldi frais si possible

Kalamata dénoyautées ou autres olives noires saumurées, hachées finement 12 cuillères à café de poudre d'ail

jus de citron frais 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

oignon rouge finement haché 3pouce

tranches de pain italien rustique (à partir d'un pain rond croustillant) ou 4 rouleaux de panini ovales de 4 pouces de long 0Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Thon italien à l'huile, égoutté 2371 lb de Mafaldi frais si possible

brins de cresson coupés en vrac

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Two Vines Columbia Valley Merlot. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 7 dollars.