Salade de Thon -Garbanzo

Name: Salade de Thon -Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb de Mafaldi frais si possible poitrines de poulet rôties; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés; 28 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". Pain français; 1 gousse dail émincée; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible (1 pouce) couper les haricots verts (environ 1/2 livre); 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce mayonnaise légère; 1 Oreos doublement farcis Paprika fumé espagnol; 28 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 1/4 tasse de parmesan frais râpé; 2 poivrons piquillo rôtis au feu, hachés; 1 Oreos doublement farcis (soit ou régulier); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible échalotes finement hachées (environ 2 moyennes); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce vinaigre de xérès; 221 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon de qualité supérieure, emballé dans de lhuile, égoutté et écaillé; 2 Oignon jaune moyen, haché parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Besoin d'un plat principal pescatarien? La salade de thon-Garbanzo pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 306 calories. Pour 1,66 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Un mélange de vinaigre de xérès, de haricots, d'échalotes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 70%, ce qui est bien. Des recettes similaires incluent Salade de Haricots Tunan et Garbanzo, Salade de Haricots Garbanzo au Thon, et Salade De Haricots Tunan Et Garbanzo.

Instructions

Préchauffer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Poulet De Chair

Porter à ébullition 2 litres d'eau et de sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Sel

Ajouter les haricots verts; cuire 4 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient tendres et croustillants.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Haricot

Égoutter et rincer à l'eau froide; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Mélanger les haricots verts, les échalotes, les poivrons, les pois chiches et l'ail dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Verts

Chiches

échalote

Poivrer

Ail

Matériel que vous utiliserez

Bol

Mélanger la mayonnaise, le vinaigre et le paprika dans un petit bol en remuant bien.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge

Onces Liquides D'eau Fraîche

Vinaigre

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange de mayonnaise au mélange de haricots; mélanger doucement pour mélanger. Disposer 1 tasse de roquette sur chacune des 4 assiettes; garnir chaque portion d'environ 1 tasse de mélange de haricots. Répartir le thon uniformément dans les assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

4 Cuillères à Café De Poudre De Gélatine De Canneberge

Roquette

Thon

Saupoudrer le fromage uniformément sur les tranches de pain; déposer le pain sur une plaque à pâtisserie. Griller 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit légèrement grillé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage

Pain

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Servir des toasts avec de la salade.

Equipement

Poulet De Chair

Bol

Plaque à Pâtisserie

Ingrédients

Portion:

9461 lb de Mafaldi frais si possible

poitrines de poulet rôties 4251 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pois chiches (haricots garbanzo), rincés et égouttés 281 courge jaune, coupée en cubes de 1".

Pain français 1

gousse d'ail émincée 4731 lb de Mafaldi frais si possible

(1 pouce) couper les haricots verts (environ 1/2 livre)33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

mayonnaise légère 1Oreos doublement farcis

Paprika fumé espagnol 281 courge jaune, coupée en cubes de 1".

1/4 tasse de parmesan frais râpé 2

poivrons piquillo rôtis au feu, hachés 1Oreos doublement farcis

(soit ou régulier)591 lb de Mafaldi frais si possible

échalotes finement hachées (environ 2 moyennes)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

vinaigre de xérès 2211 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon de qualité supérieure, emballé dans de l'huile, égoutté et écaillé 2Oignon jaune moyen, haché

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Tunan au menu ? Essayez l'accord avec du Merlot, du Pinot Noir et du vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Merlot de Provenance Vineyards Napa Valley avec une note de 4,2 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 34 dollars par bouteille.