Salade de Quinoa aux Épinards et à la Feta

Salade de Quinoa aux Épinards et à la Feta
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la salade d'épinards et de quinoa Feta. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,19 per par portion. Une portion contient 255 calories, 10g de protéines, et 9g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez du bouillon de légumes, du quinoa, des épinards et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 4179 personnes ont été impressionnées par cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 100%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Salade D'Épinards Et De Quinoa Au Fétan Et À L'Aneth, Quiche aux Épinards et à la Feta avec Croûte de Quinoa, et Quiche à la Feta aux Épinards et Croûte de Quinoa.

Instructions

1
Faites chauffer l'huile dans une casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon et faire revenir jusqu'à tendreté, environ 5-7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
3
Ajouter l'ail et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Ajouter les épinards et cuire jusqu'à ce qu'ils flétrissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
épinardépinard
5
Ajouter le quinoa, le bouillon de légumes, le persil, l'aneth et assaisonner de sel et de poivre et porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bouillon De LégumesBouillon De Légumes
PersilPersil
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
AnethAneth
6
Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre, environ 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés
7
Retirer du feu et frapper avec un jus de citron éclaboussé et incorporer la feta.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
FetaFeta

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé96
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