Salade de Poulet Grillé des Caraïbes avec Vinaigrette au Miel et au Citron Vert

Salade de Poulet Grillé des Caraïbes avec Vinaigrette au Miel et au Citron Vert
La salade de poulet grillé des Caraïbes avec vinaigrette au miel et au citron vert pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,93 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 341 calories, 32g de protéines, et 12g de matières grasses par portion. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat d'Amérique centrale. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de miel, de tortillas de maïs, de mayonnaise et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le sel casher, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau de Miettes Faible en gras (Produits laitiers Casher) en dessert. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 28 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Salade des Caraïbes avec Vinaigrette au Miel et au Citron Vert, Copieur de Salade Caribéenne au Chili et Vinaigrette au Miel et au Citron Vert, et Salade De Maïs Grillé, Avocat Et Tomate Avec Vinaigrette Au Miel Et Au Citron Vert.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
3
Frotter 1 1/2 cuillère à café d'assaisonnement sur les deux côtés du poulet; couvrir et refroidir 30 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Poulet EntierPoulet Entier
4
Pendant que le poulet refroidit, mélanger 1/4 cuillère à café de sel casher, la mayonnaise et les 4 ingrédients suivants dans un petit bol; couvrir et refroidir jusqu'au moment de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel CasherSel Casher
2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo2 Gros Piments Chipotle En Sauce Adobo, Finement Hachés, Plus 2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Pendant que le poulet et la vinaigrette refroidissent, déposer les lanières de tortilla sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Enduisez légèrement les lanières de tortillas de spray de cuisson et saupoudrez du reste de 1/2 cuillère à café d'assaisonnement et du reste de 1/4 cuillère à café de sel casher.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bandes De TortillasBandes De Tortillas
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Sel CasherSel Casher
AssaisonnementAssaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Cuire au four à 450 pendant 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, en remuant délicatement les lanières toutes les 2 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Retirer du four et placer les bandes sur une grille.
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
8
Placer le poulet sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller de 5 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Flocons De LégumesFlocons De Légumes
9
Couper le poulet en diagonale sur le grain en tranches.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
GrainGrain
10
Placer 1 3/4 tasse de laitue dans chacune des 4 assiettes; répartir uniformément les lanières de poulet entre les salades.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tenders De PouletTenders De Poulet
LaitueLaitue
11
Saupoudrer environ 4 cuillères à café de fromage sur chaque salade et garnir uniformément de lanières de tortillas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bandes De TortillasBandes De Tortillas
FromageFromage
12
Arroser de 3 cuillères à soupe de vinaigrette sur chaque salade.
13
Remarque: Vous pouvez remplacer 1/4 cuillère à café de sel de table par 1/2 cuillère à café de sel casher, si vous le souhaitez.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel De TableSel De Table

Vin recommandé: Gewurztraminer, Pinot Gris, Riesling

Le Gewurztraminer, le Pinot Gris et le Riesling sont d'excellents choix pour les Caraïbes. Vous aurez envie d'opter pour des vins avec un peu de douceur lorsqu'il s'agit de plats épicés des Caraïbes. Servez ces vins frais pour qu'ils soient encore plus rafraîchissants. L'Ovule Depuis Que je suis tombé amoureux de Toi Gewurztraminer avec une note de 4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 23 dollars par bouteille.
Ovum Depuis Que Je Suis Tombé Amoureux De Toi Gewurztraminer
Ovum Depuis Que Je Suis Tombé Amoureux De Toi Gewurztraminer
Issu des vignes de 40 ans du vignoble Gerber, ce vin sec et aromatique est parfumé et stylé avec l'élégance du Vieux Monde. Il évite le parfum parfois rebutant et écoeurant du raisin, proposant plutôt des fruits plus acidulés et un extrait sec. Il a été fermenté dans du bois neutre avec des levures indigènes et laissé sur lies pendant neuf mois.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi28 m.
Portions4
Score de santé27
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