Salade de Poulet au Curry et aux Épinards

Salade de Poulet au Curry et aux Épinards
La salade de poulet au curry et aux épinards n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 267 calories. Pour 2,17 per par portion, cette recette couvertures 26% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des bébés épinards, du yogourt, des raisins et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 72%. Ce score est solide. Essayer Salade d'Épinards de Pommes de Terre Rouges Au Curry, Salade de Lentilles et d'Épinards au Curry aux Crevettes, et Salade de Dinde au Curry, Épinards et Noix de Cajou pour des recettes similaires.

Instructions

1
Coupez l'excès de graisse du poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
2
Placez le poulet et suffisamment d'eau pour couvrir dans une casserole moyenne à feu vif jusqu'à ce que l'eau commence à bouillonner. Réduire le feu, couvrir et pocher 10 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
3
Transférer le poulet dans un bol et laisser refroidir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Pendant la cuisson du poulet, mélanger le yogourt, la mayonnaise, le jus de citron, le chutney, la poudre de curry et le gingembre dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De CurryPoudre De Curry
Jus De CitronJus De Citron
1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement1 Concombre Anglais, Pelé, épépiné Et Tranché Finement
Poulet EntierPoulet Entier
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
GingembreGingembre
YogourtYogourt
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Hacher le poulet et l'ajouter au mélange de yogourt.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
YogourtYogourt
6
Ajouter le céleri, les raisins, le sel et le poivre. Mélanger pour enrober uniformément. Répartir les épinards dans 4 assiettes; garnir de salade de poulet et de pacanes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
épinardépinard
CéleriCéleri
RaisinRaisin
PacanesPacanes
PoivrerPoivrer
SelSel
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé30
RégimesSans Gluten
Types de platsSalades
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