Salade de Pois, Carottes et Tofu

Salade de Pois, Carottes et Tofu
La salade de Pois, de Carottes et de Tofu est une homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Une portion contient 454 calories, 29g de protéines, et 25g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,48 per par portion. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Un mélange de vinaigrette au sésame et au gingembre, de châtaignes d'eau, de laitue bibb et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. Il vous est présenté par Betty Crocker. Avec une cuillerée score de 94%, ce plat est excellent. Essayer Nouilles Sugar Snap Pean et Soba aux Carottes, Salade de Pois, Carottes et Tofu, et Salade de Pois, Carottes et Tofu pour des recettes similaires.

Instructions

1
Placez le tofu sur plusieurs couches de serviettes en papier. Couvrir le tofu avec des serviettes en papier supplémentaires; presser doucement l'humidité.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
2
Couper le tofu en cubes de 1 pouce.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
3
Dans une poêle antiadhésive de 10 po, chauffer l'huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le tofu; cuire de 10 à 12 minutes, en retournant une fois et en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
5
Dans un grand bol, mélanger le tofu, la vinaigrette, les pois, les carottes, les châtaignes d'eau, l'oignon et le poivre; mélanger délicatement pour enrober. Répartir la laitue dans 4 assiettes de service. Garnir du mélange de tofu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
CarotteCarotte
LaitueLaitue
PoivrerPoivrer
OignonOignon
PoisPois
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Saupoudrer de noix de tournesol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Graines De TournesolGraines De Tournesol
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé58
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