Salade de Lentilles aux Olives et Tomates Séchées

Salade de Lentilles aux Olives et Tomates Séchées
Salade d'olives et de lentilles de tomates séchées pourrait être juste le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 387 calories. Pour 74 cents par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des oignons verts, des lentilles, des tomates séchées au soleil emballées dans de l'huile et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 92%. Ce score est excellent. Essayer Salade de Brocolis, Olives Vertes et Tomates Séchées de Carianne, Olive Et Tomate Séchée Au Soleil, et Houmous aux Olives et Tomates Séchées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans une casserole d'eau bouillante moyenne, cuire les lentilles vertes à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres, environ 15 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lentilles VertesLentilles Vertes
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les lentilles rouges et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que toutes les lentilles soient tendres, environ 8 minutes de plus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lentilles RougesLentilles Rouges
LentillesLentilles
3
Égoutter les lentilles. Remettez-les dans la casserole et laissez refroidir à température ambiante. Incorporer les oignons verts, les tomates séchées au soleil, les olives, le jus de citron et l'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre et servir
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates Séchées Au SoleilTomates Séchées Au Soleil
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
Oignons VertsOignons Verts
LentillesLentilles
OliveOlive
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé100
Magazine