Salade de Basilic et Bulgar (aka Tabouli au Pesto)

Name: Salade de Basilic et Bulgar (aka Tabouli au Pesto)
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 paquets de tranches de champignons blancs; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible boulgour fin (blé concassé); 1 ( aubergines) concombre, pelé et coupé en dés; 2 girofle rondelles de piment banane hachées ou piments forts hachés de toute sorte; 1 jus de citron; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché huile dolive (facultatif); 4 crevettes et veinées sel, au goût; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante grosses ou tomates, coupées en dés; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes sans gras ou eau; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement noix hachées

La salade de basilic et de Bulgar (alias Tabouli au Pesto) pourrait être une bonne recette pour élargir votre collection de condiments. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,27 per par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétalienne a 213 calories, 6g de protéines, et 8g de matières grasses par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de basilic, du sel, de l'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 74%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Couscous Ou Salade Bulgare Au Céleri, Souvlakia d'Agneau avec Salade Bulgare, et Salade De Blettes Et Bulgares.

Instructions

Retirer du feu et couvrir.

Laisser reposer environ 20 minutes jusqu'à ce que le blé soit tendre et que l'eau soit absorbée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Blé

Placez les noix dans le robot culinaire et réduisez-les en purée. Et le basilic, l'ail et la moitié du jus de citron, et traiter jusqu'à ce qu'une pâte grossière se forme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Noix

Ail

Basilic

Matériel que vous utiliserez

Robot Culinaire

Ajouter le sel au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel

Mélanger le boulgour avec le pesto, les tomates et le concombre et bien mélanger. Assaisonner au goût avec le reste du jus de citron et de l'huile d'olive (si désiré).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus De Citron

Huile D'olive

Concombre

Tomate

Boulgour

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

Servir à température ambiante ou frais, garni de basilic supplémentaire. Cela peut très facilement être transformé en salade de plat principal en ajoutant des pois chiches ou des haricots blancs au bulgare.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricots Blancs