Salade d'Été Aux Courgettes Et aux Artichauts

Name: Salade d'Été Aux Courgettes Et aux Artichauts
Prep time: 1 h 30 min
Cook time: 1 h 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO coeurs dartichaut, égouttés et hachés; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO olives noires, égouttées et tranchées; 425 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots garbanzo, égouttés et rincés; 6 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 6 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive, divisée; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan râpé; 2 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 4 courgettes coupées en bâtonnets de 1 1/2 po

Besoin d'un plat principal sans gluten? La salade d'été aux courgettes et aux artichauts pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Pour 1,92 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 398 calories, 17g de protéines, et 29g de matières grasses. Si vous avez des cœurs d'artichaut, des moitiés de poitrine de poulet, du parmesan et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 30 minutes. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Il vous est apporté par Tousrecettes. Avec une cuillerée score de 58%, ce plat est solide. Essayer Salade d'été chaude aux artichauts et asperges, Salade De Courgettes Farro D'Été À La Burrata, et Salade de Panzanella aux Courgettes et Tomates d'été pour des recettes similaires.

Instructions

Assaisonnez les deux côtés des poitrines de poulet avec du sel et du poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poitrine De Poulet

Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen; faites cuire les poitrines de poulet dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles ne soient plus roses au centre et que le jus soit clair, 5 à 10 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré dans la partie la plus épaisse d'un sein doit lire au moins 165 degrés F (74 degrés C).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poitrine De Poulet

Huile D'olive

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Thermomètre De Cuisine

Poêle

Couper le poulet en cubes de 1/2 pouce et transférer dans un grand bol.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Matériel que vous utiliserez

Bol

Chauffer les 4 cuillères à soupe restantes d'huile d'olive dans la même poêle à feu moyen; cuire et incorporer les courgettes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient légèrement tendres, environ 5 minutes. Assaisonner de sel et de poivre noir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Huile D'olive

Courgette

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer les courgettes dans une assiette doublée de papier essuie-tout pour les égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Mélanger les courgettes, les haricots garbanzo, les olives, les cœurs d'artichauts et le parmesan avec le poulet; mélanger pour mélanger. Refroidir au réfrigérateur avant de servir, environ 1 heure.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coeurs D'artichaut