Salade d'Épinards à l'Orzo Méditerranéen

Name: Salade d'Épinards à l'Orzo Méditerranéen
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (hiver) huile dolive extra vierge, divisée; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta émietté; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles de menthe fraîche hachées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement persil frais haché; 2 girofle ail haché; 5 oignons verts, hachés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) coriandre moulue; 454 Noix de toute sorte (hachées) agneau moulu; 1 citron, zesté et juicé; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pâtes dorzo non cuites; 6 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel et poivre au goût; 946 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement feuilles dépinards fraîches, hachées; 3 tomates épépinées et hachées

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez la salade d'épinards à l'Orzo méditerranéen. Cette recette fait 6 portions avec 437 calories, 21g de protéines, et 28g de matières grasses chacun. Pour 2,4 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du persil, du fromage feta, des feuilles de menthe et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 74%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Salade d'Orzo Méditerranéenne, Salade d'Orzo Méditerranéenne, et Salade d'Orzo Méditerranéenne.

Instructions

Porter à ébullition une casserole d'eau légèrement salée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter les pâtes à l'orzo, cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente.

Ingrédients dont vous aurez besoin

épinards, Nettoyés Et Cuits à La Vapeur Au Micro-ondes

Drain.

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Déposer l'agneau et l'ail dans la poêle. Assaisonner l'agneau de coriandre, de sel et de poivre. Cuire jusqu'à coloration uniforme.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Ail

Poivrer

Agneau

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Retirer du feu et égoutter.

Dans un grand bol, mélanger les épinards, les tomates, le jus et le zeste de citron, la menthe, le persil, les oignons verts et le reste de l'huile d'olive. Mélanger avec l'orzo, l'agneau et le fromage feta pour servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons Verts