Salade d'Épinards Mangue-Balsamique au Poulet

Salade d'Épinards Mangue-Balsamique au Poulet
La salade d'épinards à la mangue et au balsamique avec du poulet pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 4 et coûte 2,57 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 28g de protéines, 23g de matières grasses, et un total de 371 calories. Rendez-vous au magasin et ramassez des poitrines de poulet, des feuilles d'épinards, des quartiers d'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les fraises, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Crêpes aux Fraises en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade d'Épinards aux Crevettes au Quinoa, Mangue, Grenade et Vinaigrette Balsamique Blanche #SundaySupper, Salade de Poulet aux Épinards avec Vinaigrette Balsamique à l'Ail, et Salade de Poulet, Épinards et Mangue.

Instructions

1
Hacher suffisamment de mangue pour mesurer 1/3 tasse; placer dans un mélangeur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MangueMangue
Matériel que vous utiliserez
BlenderBlender
2
Ajouter la vinaigrette; mélanger jusqu'à consistance lisse.
3
Verser 1/4 tasse sur le poulet dans un plat peu profond; tourner pour enrober uniformément les deux côtés de chaque poitrine. Réfrigérer 30 min. Mariner.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
4
Retirer le poulet de la marinade; jeter la marinade. Cuire le poulet dans une poêle pulvérisée d'aérosol de cuisson à feu moyen-vif 6 à 7 min. de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit terminé (165F). Laisser refroidir légèrement. Trancher le poulet; hacher le reste de la mangue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Poulet EntierPoulet Entier
MangueMangue
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Mélanger les épinards avec les fraises, les mangues hachées, les oignons et 1/4 tasse du mélange de vinaigrette restant; déposer sur 4 assiettes. Éventez 1 poitrine de poulet sur chaque salade. Garnir du reste du mélange de vinaigrette et des noix.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
FraiseFraise
épinardépinard
MangueMangue
OignonOignon
NoixNoix

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé44
Magazine